המחול המודרני התפתח בתחילת המאה ה-20 מתוך הבלט הקלאסי וכיום הוא נחשב לסגנון המחול האומנותי הנפוץ והרלוונטי ביותר בעולם המערבי.

המחול המודרני מקנה טכניקה, פיתוח גמישות, כוח ויציבה נכונה, יחסי גומלין בין קצב לתנועה, שימוש במרחב, פתוח הדמיון ושכלול היכולת.

אם תמיד רציתן לרקוד אבל לא העזתן, שיעורי מחול מודרני, באווירה ידידותית ולא שיפוטית, עם טכניקה והרבה ריקוד, ובעיקר – מתאים לכולן.

השיעור מורכב מחימום ולימוד קומבינציה. בדרך כלל תיבנה הקומבינציה לאורך מספר שיעורים.

עבודת ריצפה המאפשרת אפשרויות תנועה חדשות. עבודה עם משקל איברי הגוף המספקים תנופה ומנוע לתנועה, תוך התמקדות במשקל הידיים והגו, העברות משקל תוך עבודה על הנעת הגוף מהאגן.

שימוש בכל המרכיבים הללו תוך תזוזה בחלל המשלבת תנועה ושימת דגש על מקצבים שונים של תנועה.